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12种食材吸油脂 五一清便秘

来源: 作者: 2019-05-13 08:56:39

12种食材吸油脂 五一清便秘 导语

芹菜 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。 推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅便可享用。鲜美开胃、健肠。 红薯 常吃可以帮助保持体内正常叶酸水平,下降患癌风险

芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅便可享用。鲜美开胃、健肠。

红薯

常吃可以帮助保持体内正常叶酸水平,下降患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助增进肠胃蠕动,避免便秘,避免癌变。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜太长,以避免有机酸遭到破坏。

薏仁

薏仁可增进体内血液循环、水份代谢,发挥利尿消肿的效果。

推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少量的糖,是肌肤美白的天然保养品。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此合适搭配排毒餐,食用小米粥很合适排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

糙米

糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠方便,有助于排毒,每天早饭吃1碗糙米粥或来1杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

胡萝卜

胡萝卜对改良便秘很有帮助,也富含糊萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有益排毒。

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导语

1、海藻类 头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食品如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食品,常常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦! 2、鱼肉 鱼肉中含有维生素B,维生素B可以增进头发的生长,使头发显现自然光

  1、海藻类

  头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食品如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食品,常常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!

  2、鱼肉

  鱼肉中含有维生素B,维生素B可以增进头发的生长,使头发显现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

1.鸡肉 污垢:经过对484只肉用仔鸡的研究后发现,有42%的被曲折杆菌感染,12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现,美国每人每一年食用70磅(35千克)的鸡肉,比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。 超市避免方式:选择那些自由放养场养的鸡。这些鸡栖息的场所更大,1次

1.鸡肉

污垢:经过对484只肉用仔鸡的研究后发现,有42%的被曲折杆菌感染,12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现,美国每人每一年食用70磅(35千克)的鸡肉,比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。

超市避免方式:选择那些自由放养场养的鸡。这些鸡栖息的场所更大,1次屠宰的数量也少,所以安全性较高。

家用避免方式:为了不食品中毒,在将生肉买回以后,先用清水泡1下,而不是直接将其放在烤碟里。这个捷径可以免鸡肉和其他食品带来的感染。在切肉的时候,记得清洗刀子和案板。

2.碎牛肉

污垢:对汉堡包中的肉的调查后发现,其含有53%的产气荚膜梭菌,30%的葡萄状球菌,12%的李氏杆菌。

超市避免方式:在超市的时候选择那些经过辐射处理的碎牛肉,1般包装上会印有经过辐射处理的标志。

家用避免方式:在牛肉中加入新鲜的牛至油可以避免大肠杆菌的滋生。

3.碎土鸡肉

污垢:这是潜伏的1种最脏的家禽肉。研究发现,有1/4的碎土鸡肉含有李斯杆菌、曲折杆菌、梭菌或是3者的结合。

超市避免方式:选择有机土鸡。在结账的时候,用专用的装肉的带子放置土鸡肉。

家用避免方式:改变关于家禽的心态。想象这些家禽是被污染的,用高温消毒并清洗放置过生土鸡肉的碟子,用纸巾擦拭,不要用海绵。

4.生蚝

污垢:生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、曲折杆菌和弧菌,从而致使腹泻。

超市避免方式:购买经过著名厨师处理过的生蚝。

家用避免方式:很简单,只要吃熟的蚝就能够了。如果你1定要吃生蚝,要仔细浏览购买建议。

5.鸡蛋

污垢:虽然巴氏消毒法已使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低,但鸡蛋中仍有细菌。选择熟透的鸡蛋而不是没有完全熟的煎蛋。

超市避免方式:留意装鸡蛋的纸板箱,只要找到经太高温消毒的字样便可,还有有效期。检查每一个鸡蛋看有无裂缝,由于细菌很容易从裂缝中钻进去。

家用避免方式:把鸡蛋放在其纸盒里,然后放在冰箱里最凉快的地方。打过鸡蛋后,记得洗手。

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